จะเริ่มยังไงดีคะ อายุ 14 สูง160 หนัก 90

สวัสดีค่ะ พี่ๆทุกท่าน
หนูอยากจะผอมบ้าง อยากสวยบ้าง หนุเป็นคนอ้วนแต่เกิดนะคะ
ตอนนี้เรียนอยู่ชั้น ม.3 เลยอยากลองเปลี่ยนตัวเองดูค่ะ
แต่ไม่รู้ควรจะเริ่มจากอะไรก่อนดี แล้วข้าวเย้นต้องทานไหม ควรออกกำลังกายแบบไหน
ขอบคุณพี่ๆทุกท่าน ล่วงหน้านะคะ